Một quy luật bất biến trên đời đó là cái gì cũng có hai mặt tốt xấu. Bởi vậy mà thi thoảng chúng ta ta vẫn nghe người ta kêu lên "Khổ quá, sướng không chịu được". Đấy, sướng quá còn khổ nữa là.
Việc viết nhật ký cũng vậy thôi. Lâu nay chắc các bạn toàn nghe rằng viết nhật ký có cả đống ưu điểm, cả đống lợi ích mà ít khi nghe thấy ai đó bàn về tác hại của nó. Trong bài viết này mình sẽ tiên phong vậy. Bài viết mang "hơi hám" cá nhân - hoan nghênh thảo luận tích cực.
- 1. Đã ai bàn về vấn đề này chưa
- 2. Những tác hại của việc viết nhật ký
- a. Lộ thông tin riêng tư
- b. Lãng phí thời gian
- c. Trở nên bi quan, tiêu cực
- d. Ảo tưởng về bản thân
- e. Kém hòa nhập
- 3. Làm thế nào để giảm những tác hại của việc viết nhật ký
1. Đã ai bàn về vấn đề này chưa?
Nếu bạn tìm kiếm trên Internet với cụm từ "tác hại của việc viết nhật ký" thì kết quả đầu tiên xuất hiện (tại thời điểm này) sẽ là một bài viết trên báo điện tử VNExpress. Ngoài ra cũng có đôi ba bài ở các trang web khác nhưng nội dung thì hời hợt vô cùng.
Bởi lẽ đó nên mình mới muốn viết bài này. Thứ nhất là để thực sự phân tích về mặt trái của việc viết nhật ký và thứ hai là để "vạch mặt" cái bài viết tào lao trên báo VNExpress.
Vì sao mình bảo là bài báo đó tào lao? (mình không muốn dẫn link cho nó, bạn có thể google như mình đã nói để tìm bài viết). Trích một vài đoạn trong bài viết đó như sau:
"Chúng ta thường cho rằng viết nhật ký sẽ giúp ích, nhưng hoàn toàn ngược lại. Thực tế bạn sẽ khá hơn nếu chẳng viết gì hết", Elaine Duncan tại Đại học Glasgow Caledonian phát biểu.
Các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu trên 94 người viết nhật ký thường xuyên và so sánh sức khỏe với 41 người không viết gì. Những người này trả lời các câu hỏi về thói quen viết lách và điền vào bản kiểm tra sức khỏe. Kết quả là người viết nhật ký có sức khỏe tồi hơn người không viết.
Bà mẹ nó, nghiên cứu trên hẳn 135 người cơ đấy. Các bạn phải hiểu rằng, muốn nghiên cứu kiểu này phải có một số lượng người tham gia cực lớn thì kết quả mới chuẩn xác. Đám chuyên gia này nghiên cứu trên 135 người mà phát biểu như kiểu 135 người đó đại diện cho cả hàng tỉ người trên trái đất.
Mình không phản đối rằng việc viết nhật ký sẽ có mặt trái, nhưng cái kiểu nghiên cứu này thì m*o chấp nhận được. Ngu dốt và thiếu trách nhiệm! (Đây là giả sử bài viết trên nói thật, có nghiên cứu như vậy thật, và có cái bà gì kia phát biểu thật - Còn ông bà nào đăng cái bài này thì nói thật cũng kiểu lều báo)
2. Những tác hại của việc viết nhật ký
Nãy giờ chửi cũng đã mồm rồi. Bây giờ vào vấn đề chính. Cá nhân mình thấy việc viết nhật ký cũng có thể mang lại một số tác hại nhất định, nếu không được thực hiện đúng cách. Sau đây là tất cả bọn chúng:
Lộ thông tin riêng tư
Tác hại đầu tiên, không ai cãi được, mặc dù trong hầu hết trường hợp nó chỉ là sự cố không mong muốn.
Nhật ký là một không gian riêng tư, chúng ta có thể viết về tất tần tật mọi thứ ở trong đó, kể cả những bí mật kinh thiên động địa của chúng ta, hay thậm chí có người còn coi nhật ký là két an toàn khi lưu thông tin về tài khoản ngân hàng, sổ đen sổ đỏ ở trỏng nữa.
Việc một ai đó đọc trộm nhật ký không phải là chuyện không thể xảy ra, đặc biệt là với hình thức sổ nhật ký giấy. Việc bảo vệ cất giữ không tốt hoặc thất lạc là chuyện dễ xảy ra và hậu quả thì thường không thể vãn hồi.
Lãng phí thời gian
Nếu bạn dành hầu hết thời gian của mình cho việc viết nhật ký đồng thời nó cũng không đem lại cho bạn nhiều lợi ích thiết thực thì rõ ràng là việc viết nhật ký đang làm lãng phí thời gian của bạn.
Trở nên bi quan, tiêu cực
Nếu chỉ tập trung viết về những điều tiêu cực, chúng ta sẽ dễ dàng hình thành những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và cuộc sống. Điều này có thể khiến chúng ta trở nên bi quan, chán nản, mất động lực trong cuộc sống.
Bên cạnh đó, việc viết nhật ký về những trải nghiệm tiêu cực, đau buồn, thất vọng có thể khiến chúng ta chìm đắm trong những cảm xúc này, từ đó gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần.
Ảo tưởng về bản thân
Khi viết nhật ký, sống trong thế giới ảo của mình, đặc biệt khi ở ngoài đời thật không được như ý - chúng ta có thể dễ dàng tô vẽ, phóng đại những thành tích, ưu điểm của bản thân. Điều này có thể khiến chúng ta trở nên tự cao, tự mãn, từ đó dẫn đến những hành vi sai lầm.
Kém hòa nhập
Rõ ràng, nếu bạn đắm chìm trong thế giới nội tâm của riêng mình mà không tham gia các hoạt động, các tương tác xã hội thì khả năng hòa nhập của bạn sẽ giảm sút đi rất nhiều.
3. Làm thế nào để giảm những tác hại của việc viết nhật ký
Khi chúng ta đã nhận ra những tác hại có thể xảy ra của việc viết nhật ký thì tìm giải pháp để hạn chế cũng không phải là vấn đề quá khó.
Để tránh chìm đắm vào các cảm xúc tiêu cực, thì bạn nên viết về những cảm xúc này một cách hợp lý, để có thể giải tỏa nó mà không bị đắm chìm vào.
Để tránh làm lộ các thông tin quan trọng nhạy cảm thì cách tốt nhất là đừng viết những thứ đó vào nhật ký. Nhưng mà cách này thì lại tiêu cực quá. Mình gợi ý là các bạn nên xài nhật ký điện tử - nhật ký này có các cơ chế bảo mật có thể giúp bạn bảo vệ thông tin, tránh bị đọc lén. - Under Trees là một nhật ký như vậy. Bảo mật bằng mã khóa (mật khẩu) chỉ riêng bạn có thể truy cập.
Chúng nên cân nhắc và phân bổ thời gian hợp lý cho việc viết nhật ký để tránh lãng phí thời gian. Đồng thời dành thêm thời gian cho các hoạt động khác tránh việc chìm đắm trong thế giới nội tâm mà quên mất việc tận hưởng cuộc sống vốn có.
